ハードなトレーニングの翌日、あなたはどのように過ごしていますか?

ハードなトレーニングを行った翌日、決まって悩まされるものは筋肉痛(遅発性筋肉痛)である。 どんな競技をしていようと誰もが経験するもので、筋肉痛によって練習の妨げや酷い時には日常生活に支障をきたす場合もある。 この記事では […]

泳ぐ時のワンポイント(腕の位置)

水泳は身体のどの部分も地に着かずに、水中に浮いた状態で行われるスポーツです。 その為、水と接する部分の、力の入れ方、伝わり方でどれだけ前に進めるのかが変わってきます。 がむしゃらに力を入れれば良いということではありません […]