食事/栄養 BCAAを構成する必須アミノ酸『イソロイシン(isoleucine)』 投稿日 2017-10-06 BCAA イソロイシン 必須アミノ酸 疲労軽減 筋肉 『イソロイシン(isoleucine)』とは、BCAAを構成するアミノ酸の一種です。 「意外に知られていないBCAAの正体!!」 ◇効果 疲労軽減 『イソロイシン』は、グルコースをグリコーゲンとして貯蔵する働きを促進しま […] READ MORE
食事/栄養 BCAAを構成する必須アミノ酸『ロイシン(leucine)』 投稿日 2017-08-272017-08-29 BCAA ロイシン 必須アミノ酸 筋肉 『ロイシン(leucine)』とは、BCAAを構成するアミノ酸の一種です。 「意外に知られていないBCAAの正体!!」 ◇効果 ・たんぱく質合成を促進・分解の抑制 『ロイシン』は、mTOR(エムトール)を […] READ MORE
食事/栄養 BCAAを構成する必須アミノ酸『バリン(valine)』 投稿日 2017-08-232017-08-23 BCAA バリン 筋肉 美容 美肌 『バリン(valine)』とは、BCAAを構成するアミノ酸の一種である。 「意外に知られていないBCAAの正体!!」 『バリン』には様々な効果があり、それらは筋肉の成長などに大きくかかわってくる。理解したう […] READ MORE
ボディケア 走って膝の内側が痛くなる方は⁉ 投稿日 2017-07-232017-08-04 ケガ ランニング 筋肉 膝 運動 マラソン中に、膝の内側を痛める方を多く見かけます。 今日はその痛みの原因についてお伝えします。 膝の内側から膝下にかけて痛みがある症状は、鵞足炎(がそくえん)かもしれないです。 ・何度も痛みが再発する ・膝の内側が腫れる […] READ MORE
ボディケア あッ!つった…。泣 脚や腕が攣る原因とは!? 投稿日 2017-06-012017-08-04 こむら返り 原因 攣る 筋肉 朝起きたときや会社のオフィスでピキッと脚や腕に強い刺激。とても痛くてつらいですよね。いつ起こるか予測ができないからこそ、攣るという現象は困ります。この記事ではそんな「攣る」という現象がなぜ起きてしまうのか、原因を説明して […] READ MORE