休養

ハードなトレーニングを行った翌日、決まって悩まされるものは筋肉痛（遅発性筋肉痛）である。 どんな競技をしていようと誰もが経験するもので、筋肉痛によって練習の妨げや酷い時には日常生活に支障をきたす場合もある。 この記事では […]