運動中はどんな飲み物が良いの?

皆さん、運動中はどんな飲み物を飲んでいますか? 運動中の水分補給は、脱水の予防やパフォーマンス維持には欠かせません。 気になるのは水分補給の際、何を飲めばよいか? ということです。 摂取する飲み物次第では、逆効果を招いて […]