めーーーっちゃ痛い。寝違えの原因と予防法

朝起きたら首が痛い…。その症状は『寝違え』です。 一度や二度は今まで経験されたのではないでしょうか? なかには繰り返し寝違えて困っている方もいらっしゃるでしょう。 早く痛みから解放されたい!早くいつもの日常生活を送りたい […]

ハードなトレーニングの翌日、あなたはどのように過ごしていますか?

ハードなトレーニングを行った翌日、決まって悩まされるものは筋肉痛(遅発性筋肉痛)である。 どんな競技をしていようと誰もが経験するもので、筋肉痛によって練習の妨げや酷い時には日常生活に支障をきたす場合もある。 この記事では […]

あッ!つった…。泣 脚や腕が攣る原因とは!?

朝起きたときや会社のオフィスでピキッと脚や腕に強い刺激。とても痛くてつらいですよね。いつ起こるか予測ができないからこそ、攣るという現象は困ります。この記事ではそんな「攣る」という現象がなぜ起きてしまうのか、原因を説明して […]

泳ぐ時のワンポイント(腕の位置)

水泳は身体のどの部分も地に着かずに、水中に浮いた状態で行われるスポーツです。 その為、水と接する部分の、力の入れ方、伝わり方でどれだけ前に進めるのかが変わってきます。 がむしゃらに力を入れれば良いということではありません […]

1週間前からできる!?競技成績を伸ばす食事方法(実践編)

解説編は下記のリンクから↓ 『1週間前からできる!?競技成績を伸ばす食事方法(解説編)』 ■古典的カーボローディング ここからは実際の『カーボローディング』のやり方ですが、古典的なやり方と改良されたやり方の2種類がありま […]

1週間前からできる!?競技成績を伸ばす食事方法(解説編)

  ◇カーボローディングとは? 『カーボローディング(グリコーゲンローディング)』とは、「本番(大会)前に高糖質食を摂ることで、体内に限界まで糖質を貯めておく」ための食事法のことです。 『カーボローディング』が […]