あッ!つった…。泣 脚や腕が攣る原因とは!?

朝起きたときや会社のオフィスでピキッと脚や腕に強い刺激。とても痛くてつらいですよね。いつ起こるか予測ができないからこそ、攣るという現象は困ります。この記事ではそんな「攣る」という現象がなぜ起きてしまうのか、原因を説明して […]

泳ぐ時のワンポイント(腕の位置)

水泳は身体のどの部分も地に着かずに、水中に浮いた状態で行われるスポーツです。 その為、水と接する部分の、力の入れ方、伝わり方でどれだけ前に進めるのかが変わってきます。 がむしゃらに力を入れれば良いということではありません […]

1週間前からできる!?競技成績を伸ばす食事方法(実践編)

解説編は下記のリンクから↓ 『1週間前からできる!?競技成績を伸ばす食事方法(解説編)』 ■古典的カーボローディング ここからは実際の『カーボローディング』のやり方ですが、古典的なやり方と改良されたやり方の2種類がありま […]

1週間前からできる!?競技成績を伸ばす食事方法(解説編)

  ◇カーボローディングとは? 『カーボローディング(グリコーゲンローディング)』とは、「本番(大会)前に高糖質食を摂ることで、体内に限界まで糖質を貯めておく」ための食事法のことです。 『カーボローディング』が […]

知ってた!?水分補給とパフォーマンスの関わり

人間の体の約60%は水分で出来ています。※成人の場合   そんな体の半分以上を占める水分とスポーツのパフォーマンスの関わりを知っていますか?   運動中に「水分補給をしてはいけない!」というのは随分と […]