泳ぐ時のワンポイント(腕の位置)

水泳は身体のどの部分も地に着かずに、水中に浮いた状態で行われるスポーツです。 その為、水と接する部分の、力の入れ方、伝わり方でどれだけ前に進めるのかが変わってきます。 がむしゃらに力を入れれば良いということではありません […]

知ってた!?水分補給とパフォーマンスの関わり

人間の体の約60%は水分で出来ています。※成人の場合   そんな体の半分以上を占める水分とスポーツのパフォーマンスの関わりを知っていますか?   運動中に「水分補給をしてはいけない!」というのは随分と […]

運動中はどんな飲み物が良いの?

皆さん、運動中はどんな飲み物を飲んでいますか? 運動中の水分補給は、脱水の予防やパフォーマンス維持には欠かせません。 気になるのは水分補給の際、何を飲めばよいか? ということです。 摂取する飲み物次第では、逆効果を招いて […]